غالبًا ما يُعتبر جمال الشعر نصف جمال الشخص إجمالاً. الحصول على شعر جميل وفوق كل شيء صحي هو شيء نريده جميعًا. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال دائمًا وغالبًا ما يعاني الناس من مشاكل في شعرهم. تؤثر العديد من التغييرات في نمط الحياة والسلوك بشكل كبير على صحة الشعر. يعتبر تساقط الشعر أحد التغييرات التي لها تأثير كبير على شعر الشخص. لماذا يحدث تساقط الشعر بعد فقدان الوزن؟ هيا نكتشف.
ما الذي يسبب تساقط الشعر بعد فقدان الوزن؟
يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة ، وربما أكثر شيوعًا ، ربما كنت تعتقد. إذا فقدت الوزن بسرعة ، فإن فرص تساقط الشعر تكون أكبر. إذا قمت بتغيير نظامك الغذائي بشكل جذري ، وإذا قللت بشكل كبير من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا ، فستواجه بالطبع مشاكل في تساقط الشعر والشعر الخفيف. هذه المشكلة شائعة بشكل خاص في الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي.
في هذه الحالة ، يكون نقص التغذية بسبب التغيرات الجذرية وفقدان الوزن السريع هو سبب فقدان الوزن. إذا كنت لا تحصل على العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسمك ، فعادةً ما تبدأ بعض الآليات الدفاعية في الجسم بالعمل ، وتزويد الأعضاء المهمة وأجزاء الجسم بهذه العناصر الغذائية أولاً. لا تنتمي بصيلات الشعر إلى أجزاء الجسم المهمة ، لذلك عادةً لا تحصل على العناصر الغذائية اللازمة لشعر صحي.
جراحة إنقاص الوزن
يعتبر تساقط الشعر بعد فقدان الوزن من خلال الإجراءات الجراحية مشكلة شائعة أيضًا. أي تغيير جذري في جسم الإنسان ، مثل إجراء جراحي ، سيسبب قدرًا معينًا من الإجهاد البدني. سيرسل هذا الضغط الجسدي إشارة إلى بصيلات الشعر للدخول في مرحلة الراحة. إذا حدث هذا ، فعادةً ما سيتوقف شعرك عن النمو وسيبدأ في التساقط بسرعة.
يمكن أن يؤدي أي تغيير في المستوى الهرموني إلى تساقط الشعر بعد فقدان الوزن أيضًا. بعد فقدان الوزن الجراحي ، سيحتاج الجسم بعض الوقت للتعويض عن الوزن الطبيعي والعودة إلى طبيعته ، خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى من التعافي بعد العملية. يجب أن تعود مستويات هرمونك إلى المستوى الطبيعي أيضًا. سيكون فقدان الوزن المؤقت هذا أكثر وضوحًا خلال الشهر أو الشهرين الأولين ، لكنه قد يزداد سوءًا بسبب نقص الفيتامينات بسبب التغيير الجذري في النظام الغذائي.
في غضون الأشهر الستة الأولى بعد فقدان الوزن الجراحي ، سيبدأ شعرك في النمو والتوهج مرة أخرى. ما عليك سوى التحلي بالصبر والسماح لجسمك بالتعافي بسرعته الخاصة. في غضون ذلك ، تناول الطعام الصحي قدر الإمكان.
متى يتوقف تساقط الشعر؟
يستعيد معظم الناس شعرهم ، بشكل عام ما بين 6 إلى 9 أشهر. سوف تحتاج بصيلات الشعر إلى أكثر من 6 أشهر لتنتقل من مرحلة الخمول إلى مرحلة النمو النشط. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر وقتًا أطول ولن يتمكن بعض الأشخاص من استعادة شعرهم أبدًا.
هناك العديد من العلاجات المتاحة اليوم لتساقط الشعر ، على الرغم من أن العديد منها لم يثبت أنها تسبب المعجزات. أهم شيء هو علاج السبب الأساسي الذي أدى إلى تساقط الشعر في المقام الأول. منع تساقط الشعر هو بالتأكيد أفضل من علاجه.
كيفية منع تساقط الشعر بعد فقدان الوزن
إذا كنت ترغب في منع تساقط الشعر ، يجب أن تتأكد من أنك تحصل على سعرات حرارية كافية يوميًا. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، بالطبع ، سوف تحتاج إلى تقليل الوزن قليلاً ، ولكن تقييد الكثير من الوزن قد يؤدي إلى مشاكل تساقط الشعر والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
إذا كنت ترغب في منع تساقط الشعر ، فعليك الحصول على ما يكفي من البروتينات في نظامك الغذائي. يعتمد مقدار البروتين الذي ستحتاجه كل يوم على وزن الجسم أو مستويات نشاطك.
إذا كنت ترغب في منع تساقط الشعر ، فعليك تناول مكملات الفيتامينات عند محاولة إنقاص الوزن. عندما تقلل عدد السعرات الحرارية ، ستقلل من بعض العناصر الغذائية الضرورية اللازمة.
إذا كنت ترغب في منع تساقط الشعر عند فقدان الوزن ، يجب عليك التحقق من تقدمك عن طريق قياس وزنك مرة واحدة في الأسبوع. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بشكل صحي ، فيجب ألا تفقد أكثر من 2 رطل. أسبوع.
يجب أن تكون الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات جزءًا من نظامك الغذائي. الفواكه والخضروات غنية بفيتامين A وفيتامين C وفيتامين E والزنك التي تعتبر عاملاً مهماً لنمو الشعر ، بينما الحبوب الكاملة غنية بالحديد ، والتي عندما تكون غير كافية تؤدي إلى فقر الدم ، فقر الدم هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.
فيتامين A
يعتبر فيتامين (A) عاملاً مهمًا عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر لأنه يعزز صحة الجلد وإنتاج الزيت في بصيلات الشعر. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين A إلى تساقط الشعر. التوصيات اليومية من هذا الفيتامين للرجال 900 ميكروغرام ، بينما التوصيات اليومية من هذا الفيتامين للنساء 700 إلى 1300 ميكروغرام. إذا كنت تستهلك أكثر من 3000 ميكروجرام من فيتامين A يوميًا ، فسوف تتطور تسمم فيتامين A مما سيكون له تأثير سلبي على بصيلات شعرك.
فيتامين B
فيتامين B مهم أيضًا عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر. نقص فيتامين B نادر الحدوث ولكن عندما يحدث فإنه يؤدي إلى تساقط الشعر. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين B البيض والأسماك والفول والخضروات الورقية وما إلى ذلك.
فيتامين C
يُعرف فيتامين C بالعديد من الفوائد الصحية. هذا الفيتامين ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يعتبر عاملاً أساسياً ضرورياً لصحة الجلد والشعر. يؤدي نقص فيتامين C إلى تساقط الشعر أيضًا. الفواكه والخضروات بشكل عام مليئة بهذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء.
فيتامين D
فيتامين D عامل مهم في دورة نمو الشعر. المتطلبات اليومية لفيتامين D هي 600 إلى 800 UI. يعد التعرض لأشعة الشمس مصدرًا رائعًا لفيتامين D. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم تدعيم الحليب والحبوب بفيتامين B حتى نتمكن من تلبية الاحتياجات اليومية الضرورية.
الزنك
الزنك معدن أساسي مسؤول عن صحة الجلد والشعر والأظافر. يعتقد العديد من الخبراء أن للزنك دورًا مهمًا في تنظيم التركيب البروتيني للحمض النووي DNA والحمض النووي الريبي RNA المسئول عن بصيلات الشعر.
المصدر