يحارب الجراثيم
تساعد بعض المركبات الكيميائية الموجودة في الزنجبيل الطازج جسمك على درء الجراثيم . إنها جيدة بشكل خاص في وقف نمو البكتيريا مثل الإشريكية القولونية والشيغيلة ، وقد تحافظ أيضًا على الفيروسات مثل RSV في مكانها .
يحافظ على صحة فمك
قد تساعد قوة الزنجبيل المضادة للبكتيريا على جعل ابتسامتك أكثر نوراً وبهاءً . المركبات النشطة في الزنجبيل والتي تسمى gingerols تمنع نمو البكتيريا في الفم . هذه البكتيريا هي نفسها التي يمكن أن تسبب التهاب اللثة ، وهي عدوى خطيرة .
يهدئ الغثيان
قد تكون حكاية العجائز صحيحة : يساعد الزنجبيل إذا كنت تحاول تهدئة معدة مضطربة ، خاصة أثناء الحمل . قد يعمل عن طريق تفتيت الغازات المتراكمة في الأمعاء والتخلص منها . قد يساعد أيضًا في تهدئة دوار البحر أو الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي .
يلطّف آلام العضلات
لن يخفف الزنجبيل آلام العضلات على الفور ، لكنه قد يهدئ الألم بمرور الوقت . في بعض الدراسات ، كان الأشخاص الذين يعانون من آلام في العضلات بسبب ممارسة الرياضة والذين تناولوا الزنجبيل يعانون من آلام أقل في اليوم التالي من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك .
يخفف من أعراض التهاب المفاصل
الزنجبيل مضاد للالتهابات ، مما يعني أنه يقلل من التورم . قد يكون ذلك مفيدًا بشكل خاص في علاج أعراض كل من التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي . قد تشعر بالراحة من الألم والتورم إما عن طريق تناول الزنجبيل عن طريق الفم أو باستخدام كمّادة الزنجبيل أو الرقعة على الجلد .
يحدُّ من نمو السرطان
تُظهر بعض الدراسات أن الجزيئات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل قد تُبطئ نموَ بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم والمعدة والمبيض والكبد والجلد والثدي والبروستاتا . لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان هذا صحيحًا .
يخفض سكر الدم
اقترحت إحدى الدراسات الصغيرة الحديثة أن الزنجبيل قد يساعد جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أفضل . هناك حاجة لدراسات أكبر لمعرفة ما إذا كان الزنجبيل يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم .
يخفف آلام الدورة الشهرية
هل تعانين من تقلصات الدورة الشهرية ؟ قد يساعد مسحوق الزنجبيل . في الدراسات ، شعرت النساء اللواتي تناولن 1500 ملليغرام من مسحوق الزنجبيل مرة واحدة يوميًا لمدة 3 أيام خلال الدورة بألم أقل من النساء اللواتي لم يتناولن ذلك .
يخفض نسبة الكوليسترول
قد تساعدك جرعة يومية من الزنجبيل في محاربة مستويات الكوليسترول الضار أو LDL . في دراسة حديثة ، أدّى تناول 5 جرامات من الزنجبيل يوميًا لمدة 3 أشهر إلى خفض نسبة الكوليسترول الضار عند الأشخاص بمعدل 30 نقطة .
يحمي من الامراض
الزنجبيل مليء بمضادات الأكسدة ، وهي مركبات تمنع الإجهاد وتلف الحمض النووي للجسم. قد تساعد جسمك على محاربة الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الرئتين ، بالإضافة إلى تعزيز الشيخوخة الصحية .
يخفف من عسر الهضم
إذا كنت تعيش مع عسر الهضم المزمن ، والذي يسمى أيضًا التخمة ، يمكن أن يجلب لك الزنجبيل بعض الراحة . الزنجبيل قبل الوجبات قد يجعل نظامك يفرغ بشكل أسرع ، مما يترك وقتًا أقل للطعام للبقاء والتسبب بالمشاكل .
المصدر