الصحة

نوم حركة العين السريعة

نوم حركة العين السريعة هو مرحلة نشطة من النوم تتميز بزيادة نشاط موجات الدماغ.

النوم حركة العين السريعة (REM sleep أو REMS -Rapid eye movement )  هو مرحلة فريدة من النوم في الثدييات والطيور ، يمكن تمييزها عن طريق الحركة العشوائية / السريعة للعين ، مصحوبة بانخفاض قوة العضلات في جميع أنحاء الجسم ، ونزعة النائم إلى الحلم بشكل واضح.

نوم حركة العين السريعة  هي المرحلة الأخيرة من المرحلة الرابعة التي تحدث أثناء النوم. على عكس النوم غير ال- REM ، تتميز المرحلة الرابعة بزيادة في نشاط الدماغ ووظائف الجهاز العصبي اللاإرادي ، والتي هي أقرب إلى ما يتم رؤيته خلال الحالة المستيقظة. على غرار مراحل النوم غير REM ، يتم التحكم في هذه المرحلة من النوم بشكل أساسي عن طريق جذع الدماغ وتحت المهاد مع مساهمات إضافية من الحصين واللوزة. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط نوم حركة العين السريعة بزيادة في حدوث الأحلام الحية. في حين أن النوم خارج حركة العين السريعة ارتبط بالراحة والتعافي ، إلا أن الغرض من فوائد نوم حركة العين السريعة وفوائده لا تزال غير معروفة. ومع ذلك ، تفترض العديد من النظريات أن نوم حركة العين السريعة مفيد للتعلم وتكوين الذاكرة.

ما هو نوم حركة العين السريعة ؟

• نوم حركة العين السريعة هو مرحلة نشطة من النوم تتميز بزيادة نشاط موجات الدماغ ، والعودة إلى وظائف الاستيقاظ في حالة اليقظة ، والأحلام مع الشلل المرتبط بها.

• جذع الدماغ ، ولا سيما الأحشاء والدماغ المتوسط ​​، وما تحت المهاد هي مناطق رئيسية في الدماغ تتحكم في نوم حركة العين السريعة مع إفراز هرمون "خلايا REM-on" وخلايا "REM-off".

• تحدث الأحلام الأكثر حيوية وتفصيلاً وعاطفية أثناء نوم حركة العين السريعة.

• فوائد نوم حركة العين السريعة غير مؤكدة ، ولكنها قد تكون مرتبطة بتعلم وتخزين الذاكرة.

تعريف حركة العين السريعة REM

غالبًا ما يوصف نوم حركة العين السريعة بأنه حالة نوم "متناقضة" نظرًا لزيادة نشاطه بعد نوم غير حركة العين السريعة. تحدث المراحل الثلاث السابقة للنوم ، والمعروفة باسم غير REM أو N1 و N2 و N3 ، في بداية النوم لإبطاء وظائف الجسم ونشاط الدماغ تدريجيًا. ومع ذلك ، بعد حدوث نوم N3 (أعمق مرحلة من النوم) ، يشير الدماغ إلى بداية حالة أكثر إثارة. كما يوحي الاسم ، تتحرك العيون بسرعة جانبية أثناء نوم حركة العين السريعة. تبدأ الوظائف اللاإرادية مثل معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم في الزيادة بالقرب من قيمها أثناء الاستيقاظ. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه الفترة غالبًا ما ترتبط بالأحلام ، فإن أنشطة عضلات الأطراف الرئيسية تكون مشلولة مؤقتًا. لا يزال من الممكن ملاحظة تأثير الوخز في مجموعات العضلات الأصغر.

هذا توضيح رقمي لمناطق النشاط أثناء نوم حركة العين السريعة في دماغ الإنسان المظلل باللون الأحمر والأخضر.

يعد نوم حركة العين السريعة أطول فترة من مراحل النوم وتستمر لمدة 70 إلى 120 دقيقة. مع تقدم مدة النوم ، تفضل دورة النوم زيادة الوقت الذي يقضيه في نوم حركة العين السريعة. يتم تحديد نسبة الوقت الذي يقضيه في هذه المرحلة حسب عمر الشخص. توجد جميع مراحل النوم في الأطفال حديثي الولادة ، ومع ذلك ، فإن الأطفال لديهم نسبة أعلى بكثير من نوم الموجة البطيئة غير REM. تزداد نسبة نوم حركة العين السريعة تدريجيًا مع تقدم العمر حتى تصل إلى 20-25٪ من مراحل النوم لدى البالغين.

حركة العين السريعة ودماغك

نوم حركة العين السريعة. ترقيم التخطيط من الأعلى إلى الأسفل ، 1 & 2 هي مخططات كهربية للدماغ (EEG) لنشاط الدماغ ؛ 3 هو مخطط كهربية (EOG) للحركة في العين اليمنى ؛ 4 EOG للعين اليسرى. 5 هو رسم القلب الكهربائي (ECG) تتبع نشاط القلب. 6 و 7 هي تخطيط كهربية (EMG) للنشاط في عضلات الحنجرة (6) والرقبة (7).

أثناء نوم حركة العين السريعة ، يزداد أيضًا نشاط موجة الدماغ المقاسة على مخطط كهربية الدماغ (EEG) ، بالمقارنة مع نشاط الموجة البطيء الذي شوهد أثناء نوم غير حركة العين السريعة. يظهر نوم N1 تباطؤًا في نمط موجة ألفا الطبيعي الذي تمت ملاحظته أثناء حالة اليقظة. يقدم نوم N2 موجات K ، أو موجات طويلة وعالية الجهد تدوم حتى 1 ثانية ، وأعمدة النوم ، أو فترات الجهد المنخفض عالية التردد. يتميز نوم N3 بموجات دلتا ، أو الجهد العالي ، والنشاط البطيء ، وغير المنتظم. ومع ذلك ، فإن تخطيط كهربية الدماغ الذي تم الحصول عليه أثناء نوم حركة العين السريعة يظهر أنماطًا للنوم ذات جهد منخفض وموجات سريعة ، وبعض موجات ألفا ، ونوبات ارتعاش العضلات المرتبطة بحركة العين السريعة المنقولة. هذه القراءات أيضًا أكثر تغيرًا من تلك التي لوحظت أثناء نوم غير حركة العين السريعة ، مع تقلب أنماط ارتفاع عشوائية في بعض الأحيان أكثر من النشاط المرئي أثناء اليقظة.

يستخدم مخطط كهربية الدماغ (EEG) أقطاب كهربائية لقراءة الموجات الكهرومغناطيسية الصغيرة من الدماغ البشري.

 

الأجزاء الرئيسية من الدماغ التي يتم تنشيطها أثناء نوم حركة العين السريعة هي جذع الدماغ وتحت المهاد. تحتوي الأحشاء والدماغ المتوسط ​​، على وجه الخصوص ، وما تحت المهاد على خلايا متخصصة تعرف باسم خلايا REM-on وخلايا REM-off. للحث على الانتقال إلى نوم REM ، تفرز خلايا REM على هرمونات مثل GABA و acetylcholine و glutamate لإرشاد بداية حركات العين السريعة وقمع نشاط العضلات والتغيرات اللاإرادية. تحفز خلايا REM ، كما يوحي اسمها ، تعويض نوم حركة العين السريعة عن طريق إفراز الهرمونات المحفزة مثل norepinephrine و epinephrine و histamine.

يحتوي المهاد أيضًا على خلايا تحفيزية تُعرف باسم عصبونات الأوريكسين ، والتي تفرز هرمون الأوريكسين. هذا الهرمون ضروري للحفاظ على اليقظة والإثارة من النوم وغالبًا ما ينقص أو غائب عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم. يشارك الحصين واللوزة أيضًا في نوم حركة العين السريعة ، وتحديدًا خلال فترات الأحلام. هذه المناطق من الدماغ هي الأبرز لوظائفها في الذاكرة والتنظيم العاطفي. سيظهر تخطيط كهربية الدماغ زيادة نشاط الحصين واللوزة مع وجود موجات منتظمة عالية الجهد تعرف باسم موجات ثيتا.

أحلام ونوم حركة العين السريعة

على الرغم من أن الأحلام يمكن أن تحدث في مراحل أخرى من النوم ، إلا أن الأحلام الأكثر حيوية تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة. غالبًا ما تكون هذه الأحلام تجارب معقدة وعاطفية للحياة المتخيلة ، وغالبًا ما ترتبط بالحزن أو الغضب أو الخوف . يمكن للشخص أيضًا أن يتذكر الحلم بسهولة أكبر عند الاستيقاظ من نوم حركة العين السريعة بدلاً من النوم خارج حركة العين السريعة. الغرض من محتوى الحلم غير مفهوم حاليًا. تاريخياً ، اقترح أخصائي الأعصاب وأب التحليل النفسي سيجموند فرويد أن الأحلام كانت تمثيلًا للفكر اللاواعي ، وبالتالي كان لكل حلم معنى بالغ الأهمية. ومع ذلك ، فإن تفسيره الحلم ليس نظرية مقبولة عالميًا. تقترح فرضية متعارضة أن محتوى الأحلام هو نتيجة لنشاط الدماغ العشوائي الذي يحدث أثناء نوم حركة العين السريعة ، بدلاً من تجربة تفسيرية ذات مغزى.

فوائد نوم حركة العين السريعة

النوم بشكل عام ضروري للصحة والعافية ، حيث أن الحرمان من النوم الخفيف يزيد من خطر الإصابة بالحالات الصحية المزمنة ويمكن أن يؤدي الحرمان الشديد من النوم إلى الهلوسة أو حتى الموت. في حين أن النوم خارج حركة العين السريعة مطلوب من أجل البقاء ، فإن فوائد نوم حركة العين السريعة تبقى غير حاسمة. لم تظهر الدراسات التي حرم فيها المشاركون من نوم حركة العين السريعة عن طريق الاستيقاظ أي آثار سلبية واضحة. تؤدي بعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب MAO ، إلى انخفاض شديد في نوم حركة العين السريعة دون مشكلة للمرضى حتى بعد سنوات من العلاج.

بسبب عدم وجود أدلة قاطعة ، توجد العديد من الفرضيات المتعلقة بفوائد نوم حركة العين السريعة. تتعلق إحدى الفوائد المفترضة بربط نوم حركة العين السريعة والأحلام. تشير هذه النظرية إلى أن بعض السلوكيات السلبية التي يجب "عدم تعلمها" يتم التدرب عليها من خلال الأحلام. غالبًا ما تكون الأعمال والأحداث والتسلسلات المتعلقة بالمواقف المخيفة موضوعًا للأحلام ، وبالتالي يتم محوها بشكل مناسب من الشبكة العصبية. يُقترح نوم حركة العين السريعة أيضًا للمساعدة في نقل الذكريات من الحُصين إلى القشرة الدماغية. في الواقع ، غالبًا ما يُعتقد أن حدوث الدورة الشهرية للنوم غير REM و REM يعزز الراحة الجسدية والعقلية للجسم بالإضافة إلى المساعدة في تكوين الذاكرة.

المصدر

النشرة البريدية

الرجاء تعبئة التفاصيل ادناه لتلقي نشرتنا البريدية