الرجل تتكوّن ساقه من حوالي 80 بالمئة عضلات، مقارنةً بما يقارب 60 بالمئة عضلات في ساق المرأة. هذه العضلات الإضافية يمكن أن تساعد الرجال على الركض بسرعة أكبر. أيضًا، تميل عضلات الرجال إلى احتواء ألياف عضلية سريعة الانقباض أكبر، والتي تساعد على الركض السريع، أكثر من النساء.
.jpg)
يستمتع كل من الرجال والنساء بالجري سواء في الماراثون أو في سباقات عادية. وبغض النظر عن المكان، يرغبون في الجري ويتمرّنون بنفس الجدّية. لكن من الشائع جدًا أن نرى الرجال يركضون أسرع من النساء. فما السبب وراء ذلك؟
في الواقع، السبب متعدد الجوانب وله علاقة كبيرة بالهرمونات وحجم الجسم.
في الواقع، يكون جسم الأولاد والبنات مشابهًا قبل الوصول إلى سن البلوغ. يلعب التستوستيرون أدوارًا عديدة، بما في ذلك تحفيز الجسم على إنتاج خلايا دم جديدة، والحفاظ على قوة العظام والعضلات، وتعزيز فترات النمو السريع.
قالت الدكتورة إميلي كراوس، طبيبة رئيسية في طب الرياضة والرعاية الأولية في Stanford Health Care في كاليفورنيا:
"مقارنة بالرجال، تنتج النساء كمية أقل من التستوستيرون. لذلك، يكون لديهن عيب في بناء العضلات. فالذكور لديهم كتلة عضلية أكبر."
"رجل ساقه تتكوّن من حوالي 80 بالمئة عضلات، مقارنةً بما يقارب 60 بالمئة عضلات في ساق المرأة. هذه العضلات الإضافية تساعد الرجال على الركض بسرعة أكبر. كما أن عضلات الرجال تميل إلى احتواء ألياف عضلية سريعة الانقباض أكبر، وهي مفيدة للجري السريع، أكثر من النساء."
بالإضافة إلى ذلك، تمتلك النساء في المتوسط رئتين أصغر من الرجال. هذا يعني أنهن يستهلكن كمية أقل من الأكسجين مقارنة بالرجال. الاستهلاك الأقصى للأكسجين (VO2 max) للمرأة غير النشطة حوالي 33 ملليلتر أكسجين لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة. بينما للرجال البالغين الشباب، يكون الحد الأقصى للاستهلاك حوالي 42 مل/كغ/دقيقة.
كمية الأكسجين المنتجة عند أقصى جهد تكون أكبر لدى الذكور مقارنة بالإناث. لذا، تحتاج النساء للعمل بجهد أكبر لتزويد عضلاتهن بالأكسجين. كما أن قلب النساء أصغر من الرجال، ما يعني أن حجم الضربة القلبية أصغر.
قالت كراوس: "على الرغم من أن معدل ضربات قلب النساء أعلى، إلا أنه لا يكفي لموازنة حجم الضربة القلبية الأقل لديهن. في كل مرة يضخ القلب الدم، تكون كمية الدم أقل عند المرأة مقارنة بالرجل. وهذا يعني وصول كمية أقل من الدم والأكسجين إلى عضلات النساء."
بالإضافة إلى ذلك، يمتلك الرجال أرجل أطول من النساء، ما يعني مساحة أكبر للعضلات وطول خطوة أطول. وبسبب أن ورك النساء أعرض، فإن طريقة الجري لديهن أقل كفاءة مقارنة بالرجال.
قالت الدكتورة ميهو تاناكا: "إذا كانت الوركين ضيقتين جدًا مثل الرجل، فإن عضلات الفخذ تمتد مباشرة من الورك مرورًا بالركبتين. إنها في خط مستقيم، فتعمل في نفس اتجاه الركض."
"أما للعداءة ذات الوركين العريضين، فإن العضلات تقريبًا تضطر إلى الانحناء، إذا جاز التعبير. الأمر ليس مثل الأداء الأمثل للعضلة."