فرق التوقيت لا يترك أثراً على موعد نومك أو إستيقاظك فقط، فهو يمتلك تأثيرات أكثر قد لا تتخيّلها أبداً، بفرق التوقيت ونظام الورديّات في العمل قد يسبب عدم انتظام ساعتك البيولوجية الأمر الذي يؤثر على جميع وظائف الجسم.
يتمّ التحكّم في هذا النظام اليومي المحدد من قبل الساعة البيولوجيّة المركزيّة عن طريق جزيئات الخلايا التي تستجيب للساعة الرئيسية وتساعد في السيطرة على بعض وظائف الجسم.
إحدى الوظائف التي تتأثّر بهذا النّظام هي مستويات السكّر في الدم، بطريقة استجابة الجسم للطعام تختلف على مدار اليوم، حيث إنّ تناول وجبة طعام خلال الليل يزيد من مستويات السكّر في الدمّ أكثر بكثير من تناول نفس الوجبة نهاراً.
وجد الباحثون في دراسة تمّ إعلانها في تمّوز عام 2017 بأنّه عند تغيير الوقت الذي يتناول به الشخص طعامه عادةً ما يغيّر إيقاع مستويات السكّر في الدمّ مما يعني حدوث تقلّبات في الوظائف المعتادة عمّا كانت عليه في السابق.
تُظهر النتائج أنّ تغيير مواعيد الوجبات بالإضافة إلى بعض الطرق الأخرى كالتعرّض للضوء في الأوقات المناسبة من اليوم قد يساعدك على التأقلم والتغلّب على مشكلة فارق التوقيت سواءً عند انتقالك لبد آخر أو عند بدء عمل يحتاج لورديّات في توقيت مختلف عن توقيتك الاعتيادي.
المصدر