.JPG)
تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن الصحة العقلية للمراهقين ويساعد في التغلب على الصعوبات السلوكية .
ووجدت الدراسة أن الانخراط في نشاط بدني معتدل إلى قوي في سن 11 كان مرتبطًا بصحة عقلية أفضل بين سن 11 و 13 عامًا.
ارتبط النشاط البدني أيضًا بانخفاض النشاط المفرط والمشاكل السلوكية ، مثل فقدان المزاج والقتال مع الأطفال الآخرين والكذب والسرقة عند الشباب .
استكشف باحثون من جامعات إدنبرة وستراثكلايد وبريستول وجورجيا في الولايات المتحدة بيانات من دراسة أطفال التسعينيات المعروفة أيضًا باسم دراسة أفون الطولية للآباء والأطفال ؛ ALSPAC). لقد درسوا مستويات النشاط البدني لـ 4755 طفلًا في سن 11 عامًا والتي تم قياسها باستخدام الأجهزة .
سجلت الأجهزة مستويات من النشاط البدني المعتدل - يُعرف عادةً بالمشي السريع أو ركوب الدراجات - بالإضافة إلى النشاط القوي الذي يعزز معدل ضربات القلب والتنفس ، مثل الرقص الهوائي أو الركض أو السباحة.
أبلغ الشباب وأولياء أمورهم عن مستويات أعراض الاكتئاب لديهم من سن 11 وحتى سن 13 عامًا. كما تم استجواب أولياء الأمور والمعلمين المشاركين حول السلوك العام للشباب والصعوبات العاطفية.
في تحليل تأثير التمارين المعتدلة إلى الشديدة على الصحة العقلية للشباب وسلوكهم ، نظر الفريق أيضًا في عوامل مثل العمر والجنس والوضع الاجتماعي والاقتصادي .
وجدوا أن المستويات المرتفعة من النشاط البدني المعتدل أو المكثف كان لها ارتباط صغير ولكن يمكن اكتشافه مع انخفاض أعراض الاكتئاب والصعوبات العاطفية.
وجدت الدراسة أن التمارين المنتظمة لها علاقة صغيرة ولكن يمكن اكتشافها مع انخفاض المشكلات السلوكية ، حتى بعد التحكم في التأثيرات المحتملة الأخرى.
يقول الباحثون إن النتائج تشير إلى أن النشاط البدني المنتظم والمعتدل والمكثف قد يكون له تأثير وقائي صغير على الصحة العقلية في مرحلة المراهقة المبكرة.
وقالت الدكتورة جوزي بوث ، من كلية موراي هاوس للتربية والرياضة بجامعة إدنبرة: "تضيف هذه الدراسة إلى قاعدة الأدلة المتزايدة حول مدى أهمية النشاط البدني لجميع جوانب تنمية الشباب - يمكن أن تساعدهم على الشعور بالتحسن ، وأداء أفضل في المدرسة . يجب إعطاء الأولوية لدعم الشباب ليعيشوا حياة نشطة صحية ".
يقول الباحثون إن الدراسة هي الأولى التي تقدم مثل هذا النهج الشامل لفحص الصحة العقلية وممارسة الرياضة لدى الشباب .
قال البروفيسور جون رايلي ، من جامعة ستراثكلايد: "في حين أنه قد يبدو واضحًا أن النشاط البدني يحسن الصحة العقلية ، فإن الأدلة على مثل هذه الفائدة لدى الأطفال والشباب كانت نادرة ، لذا فإن نتائج الدراسة مهمة . النتائج أيضًا مهمة لأن مستويات النشاط المعتدل إلى القوي على مستوى العالم منخفضة جدًا في سن ما قبل المراهقة - أقل من الثلث يحقق 60 دقيقة يوميًا الموصى بها من قبل منظمة الصحة العالمية وإدارات الصحة في المملكة المتحدة ".
المصدر