.png)
مستيقظا طوال الليل . نعسان طوال اليوم . أمرٌ غير ممتع لأي شخص .
يحتاج الجميع إلى نوم جيد ليلاً. خاصة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات والذين يجب أن يحصلوا على 10 إلى 13 ساعة من النوم للبقاء بصحة جيدة ويقظة . ولكن ماذا يحدث عندما تعيق مشاكل مثل التبول اللاإرادي والذعر أو السير أثناء النوم؟
أخصائي نوم الأطفال يوازن
وفقًا لـ Anne Marie Morse ، اختصاصية الأعصاب للأطفال ومديرة قسم طب أعصاب الأطفال في مستشفى Geisinger Janet Weis للأطفال ، فإن العديد من اضطرابات النوم تنجم عن عدم الحفاظ على جدول نوم منتظم.
"حافظ على أوقات نوم وأوقات استيقاظ منتظمة حتى في عطلات نهاية الأسبوع" ، كما تقول . "هذا قد يحل المشكلة. إذا استمر طفلك في معاناته من مشاكل في النوم ، احتفظ بمذكرات نوم وسجل ما يحدث بالضبط . لاحظ الوقت ، ما هو آخر ما أكله طفلك ، ومتى أكله , كذلك أي حدث أو تجربة غير عادية قد تكون السبب في ذلك ".
ماذا تفعل حيال التبول اللاإرادي (بالإضافة للحمّام)
إنه أمر محرج للطفل ومرهق ٌللوالدين - لكن تبليل الفراش لا يعتبر اضطرابًا في النوم ما لم يحدث على الأقل مرتين في الأسبوع لطفل يبلغ من العمر 5 سنوات على الأقل . تقول الدكتورة مورس: "نحتاج أيضًا إلى فحص ما إذا كان الطفل قد ظل جافًا لمدة ستة أشهر متتالية". " فإذا لم يفعل ذلك ، فقد تكون المشكلة هرمونية ويمكن تصحيحها بالأدوية."
يمكن أن ينتج التبول اللاإرادي عن الإجهاد الاجتماعي أو العقلي أو عن مشكلة جسدية مثل انقطاع التنفس أثناء النوم - حيث يتم انسداد المسالك الهوائية ويستيقظ الطفل فجأة للتنفس .
تقول الدكتورة مورس: "كن صبورًا جدًا مع طفلك إذا كان يتبول في الفراش ليلاً". "امدحهم في الليالي التي يظلون فيها جافين وقلل من قلقهم قدر الإمكان . اطلب منهم استخدام الحمام قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة ، وإيقاظهم بشكل دوري أثناء الليل لاستخدامه مرة أخرى , ومحاولة الحد من كمية السوائل التي يستهلكونها في وقت متأخر من بعد الظهر والمساء ".
رعب النوم (المعروف أيضًا باسم الرعب الليلي), هو كابوس لجميع أفراد الأسرة
إذا كان طفلك يجلس في السرير وهو يصرخ ويصرخ ، ويصعب إيقاظه ، فقد يكون يعاني من الذعر أثناء النوم .
توضح الدكتورة مورس: "يحدث الذعر أثناء النوم عادةً مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 12 عامًا". "إنه أمر مزعج للغاية أن تشاهده ، ومن الطبيعي أن ترغب في إيقاظهم لتهدئتهم . لكن هذا في الواقع ليس بالفكرة الجيدة التي يمكن أن تجعل رعب النوم يزداد سوءًا ويستمر لفترة أطول ".
احتفظ بمذكرات نوم لتسجيلها عند حدوث نوبات الذعر أثناء النوم . إذا رأيت أنه نمطٌ يتكرر ، فقم بإيقاظ طفلك مدة 15 دقيقة أو نحو ذلك قبل أن يُحتمل حدوثُه.
تقول الدكتورة مورس: "الخبر السار في حالات الرعب أثناء النوم هو أن الأطفال يميلون إلى التخلص منه من تلقاء أنفسهم عندما يصبحون مراهقين".
سماع خطى في الليل
تقول الدكتورة مورس: "إذا تعرض أحد الوالدين أو كليهما لنوبات السير أثناء النوم عندما كانا أطفالًا ، فهناك فرصة جيدة لأن يمشي طفلهما أثناء النوم أيضًا". "إنه أمر شائع حقًا."
عندما يسير الطفل وهو نائمٌ ، تكون عيونه مفتوحة وتعبيرها كالزجاج اللامع . إنهم غير مدركين لمكان وجودهم ، لذلك من المهم جدًا أن تكون بيئتهم آمنة بإغلاق النوافذ والأبواب ووجود بوابة أمان تسد الدرج وعدم وجود أشياء حادة في متناول اليد.
تقول الدكتورة مورس: "قد يكون من الصعب على السائر أثناء النوم في أي عمر أن يستيقظ وقد يصاب بالارتباك عندما يفعل ذلك". "لا تحاول إيقاظ طفلك . ما عليك سوى إعادته إلى السرير بلطف قدر الإمكان ".
ربما حان الوقت لدراسة النوم
إذا لم تتحسن مشكلات نوم طفلك بمرور الوقت أو بعد وضعها في جدول منتظم ، فقد يكون الوقت قد حان لأخذه إلى أخصائي النوم الذي من المحتمل أن يوصي بدراسة النوم .
توضح الدكتورة مورس: "تُجرى دراسات النوم في مختبرات النوم المتخصصة والصديقة للأطفال". "يبقى الأطفال معنا طوال الليل ويرتدون أجهزة استشعار خاصة تقيس معدل ضربات القلب ومستويات تشبّع الأكسجين وأنماط التنفس والشخير وحركات العين والأطراف أثناء نومهم ."
يمكن لدراسات النوم تشخيص مجموعة متنوعة من اضطرابات النوم . بمجرد معرفة النتائج ، سيعمل طبيبك معك لإيجاد برنامج العلاج المناسب لطفلك . يمكن أن يشمل ذلك الأدوية أو الجراحة أو مجرد تعديل عاداتهم وروتينهم.
تقول الدكتورة مورس: "إن رؤية طفل يزدهر وينتعش بمجرد حل مشاكل نومه أمر جميل". "إنه قادرٌ على التركيز خلال النهار . لا يقلق بشأن الذهاب للنوم في الليل . إن هذا مصدر ارتياح لجميع أفراد الأسرة ".
المصدر