ترتبط عادات النوم الصحية بانخفاض خطر الإصابة بالسكنة القلبية. يعاني البالغون الذين يتمتعون بأنماط نوم أكثر صحة (من يستيقظون في الصباح ، وينامون 7-8 ساعات في اليوم ولا يعانون من الأرق المتكرر أو الشخير أو النعاس المفرط أثناء النهار) انخفاضًا بنسبة 42٪ في خطر الإصابة بقصور القلب مقارنة بمن يعانون من أنماط نوم غير صحية.
وفقًا لبحث جديد نُشر مؤخرا في مجلة الدورة الرئيسية لجمعية القلب الأمريكية ، فإن البالغين الذين يتمتعون بأنماط نوم صحية لديهم مخاطر أقل بنسبة 42٪ من الإصابة بقصور القلب بغض النظر عن عوامل الخطر الأخرى مقارنة بالبالغين الذين يعانون من أنماط نوم غير صحية . يستيقظ اصحاب أنماط النوم الصحي مبكرا في الصباح ، وينامون 7-8 ساعات في اليوم بدون المعاناة من الأرق المتكرر أو الشخير أو النعاس المفرط أثناء النهار.
يصيب السكتة القلبية أكثر من 26 مليون شخص ، وتشير الدلائل الناشئة إلى أن مشاكل النوم قد تلعب دورًا في تطور قصور القلب.
فحصت هذه الدراسة القائمة على الملاحظة العلاقة بين أنماط النوم الصحية وفشل القلب وتضمنت بيانات عن 408,802 مشاركًا في البنك الحيوي بالمملكة المتحدة ، تتراوح أعمارهم بين 37 و 73 عامًا وقت التوظيف (2006-2010). تم جمع حالات الإصابة بفشل القلب حتى 1 أبريل 2019. سجل الباحثون 5,221 حالة من حالات فشل القلب خلال متابعة متوسطها 10 سنوات.
قام الباحثون بتحليل جودة النوم وكذلك أنماط النوم العامة. تضمنت مقاييس جودة النوم مدة النوم والأرق والشخير وغيرها من الميزات المتعلقة بالنوم ، مثل ما إذا كان المشارك طائرًا مبكرًا أو بومة ليلية وما إذا كان لديه أي نعاس أثناء النهار (من المحتمل أن يغفو عن غير قصد أو ينام أثناء النهار ).
قال لو تشي ، الدكتور، الباحث ، ومؤلف وأستاذ في علم الأوبئة ومدير مركز أبحاث السمنة في جامعة تولين في نيو أورلينز: "كانت نتيجة النوم الصحي التي أنشأناها تستند إلى تسجيل سلوكيات النوم الخمسة هذه". "النتائج التي توصلنا إليها تسلط الضوء على أهمية تحسين أنماط النوم العامة للمساعدة في منع فشل القلب."
تم جمع سلوكيات النوم من خلال استبيانات الشاشة التي تعمل باللمس. تم تحديد مدة النوم إلى ثلاث مجموعات: قصيرة ، أو أقل من 7 ساعات في اليوم ؛ موصى به ، أو من 7 إلى 8 ساعات في اليوم ؛ وطويلة أو 9 ساعات أو أكثر في اليوم.
بعد التكيف مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم واستخدام الأدوية والاختلافات الجينية والمتغيرات المشتركة الأخرى ، كان لدى المشاركين الذين يتمتعون بنمط نوم صحي انخفاضًا بنسبة 42 ٪ في خطر الإصابة بفشل القلب مقارنة بالأشخاص الذين لديهم نمط نوم غير صحي.
وجدوا أيضًا أن خطر الإصابة بقصور القلب مرتبط بشكل مستقل وأيضا :
• انخفاض بنسبة 8٪ في حالات الاستيقاظ المبكر ؛
• انخفاض بنسبة 12٪ لدى أولئك الذين ينامون 7 إلى 8 ساعات يوميًا ؛
• انخفاض بنسبة 17٪ لدى أولئك الذين لا يعانون من الأرق المتكرر.
• انخفاض بنسبة 34٪ في حالات النعاس أثناء النهار.
تم الإبلاغ عن سلوكيات نوم المشاركين ذاتيًا ، ولم تكن المعلومات المتعلقة بالتغيرات في سلوكيات النوم أثناء المتابعة متاحة. لاحظ الباحثون أن التعديلات الأخرى غير المقاسة أو غير المعروفة قد أثرت أيضًا على النتائج.
كما أشار تشي إلى أن نقاط القوة في الدراسة تشمل حداثة تصميم الدراسة المستقبلية وحجم العينة الكبير.
المصدر