24 مارس 2022 - الناجون من مرض السرطان الذين يقضون أكثر من 8 ساعات في اليوم جالسين أكثر عرضة للوفاة بخمس مرات خلال السنوات التالية مقارنة بأقرانهم الذين يقضون وقتًا أقل في الجلوس. أظهر بحث جديد أن ممارسة النشاط البدني ، من ناحية أخرى ، يقلل من خطر الموت المبكر.
الأمر "المثير للقلق" هو أن العديد من الناجين من مرض السرطان لديهم أسلوب حياة غير مستقر ، كما أخبر تشاو كاو ولين يانغ ، الحاصلان على درجة الدكتوراه في خدمات ألبرتا الصحية في كالجاري ، كندا ،واللذان عملا في الدراسة ، لموقع WebMD.
توصي جمعية السرطان الأمريكية الناجين من السرطان باتباع نفس إرشادات النشاط البدني مثل عامة السكان . الهدف هو 150 إلى 300 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75 إلى 150 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع (أو مزيج من هذه) .
يقول Cao و Lin: "إن الوصول إلى الحد الأقصى البالغ 300 دقيقة أو تجاوزه يعد أمرًا مثاليًا".
ومع ذلك ، في دراستهم لأكثر من 1500 ناجٍ من السرطان ، كان أكثر من نصفهم (57٪) غير نشطين ، ولم يبلغوا عن أي نشاط بدني أسبوعي في أوقات الفراغ في الأسبوع الماضي.
حوالي 16٪ كانوا نشيطين "غير كافيين" ، أو يحصلون على أقل من 150 دقيقة في الأسبوع. وفي الوقت نفسه ، كان 28٪ نشيطين ، وحققوا أكثر من 150 دقيقة من النشاط البدني الأسبوعي.
في بحثٍ أعمق، وجد الباحثون أن أكثر من ثلث الناجين من مرض السرطان أفادوا بالجلوس لمدة 6 إلى 8 ساعات يوميًا ، وأفاد ربعهم بالجلوس لأكثر من 8 ساعات يوميًا .
على مدار ما يصل إلى 9 سنوات ، توفي 293 من الناجين من مرض السرطان - 114 من السرطان ، و 41 من أمراض القلب ، و 138 لأسباب أخرى .
بعد حساب الأشياء التي قد تؤثر على النتائج ، كان خطر الوفاة لأي سبب أو السرطان أقل بنسبة 65٪ لدى الناجين من السرطان الذين كانوا نشطين بدنيًا ، مقارنة بأقرانهم غير النشطين .
كان الجلوس لفترات طويلة محفوفًا بالمخاطر بشكل خاص ، وفقًا للدراسة التي أجريت في JAMA Oncology .
بالمقارنة مع الناجين من السرطان الذين جلسوا أقل من 4 ساعات كل يوم ، فإن الناجين من السرطان الذين أبلغوا عن الجلوس لأكثر من 8 ساعات في اليوم كان لديهم ما يقرب من ضعف خطر الوفاة لأي سبب وأكثر من ضعف خطر الوفاة بسبب السرطان .
الناجون من مرض السرطان الذين جلسوا لأكثر من 8 ساعات في اليوم ، وكانوا غير نشيطين أو غير نشطين بما يكفي ، تعرضوا لخطر الوفاة بما يصل إلى خمسة أضعاف خطر الموت من أي سبب أو السرطان .
"كن نشيطًا واجلس أقل ، وتحرك أكثر ، وتحرك كثيرًا" ، ينصح كاو ويانغ. "تجنُّبُ الجلوسِ لفترات طويلة أمر ضروري لمعظم الناجين من السرطان للحد من مخاطر الوفيات الزائدة ."
المصدر